BE ACTIVE AT HOME

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Intégrez une routine sportive facile et sans contrainte pour vous muscler en profondeur et apaiser vos tensions au quotidien.

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CE QUE VOUS EN PENSEZ

une plateforme COMPlète

LES PROGRAMMES

1 nouveau programme chaque mois adapté aux saisons avec accès 7j/7 - 24h/24

Des séances de 10 - 15 minutes par jour enregitrées pour pratiquer quand vous voulez et rester motivé(e)

Des programmes pour bouger chez vous , à votre rythme et sans contrainte.

LA BIBLIOTHÈQUE

Des séances aux différents formats en fonction de votre agenda.

Des entrainements qui s'adaptent à vos envies (doux, intense, profond).

Une recherche par zone (abdos , cuisses & fessiers , bras ..) mais aussi en fonction de vos besoins (routines & rituels , tonifier et sculpter, cardio)...

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imaginé et conÇu par virginie hampl

Ancienne sportive de haut niveau, j’ai pendant des années vécu le sport dans une logique de performance.

Mais, entre ma reconversion, la maternité, la blessure et la gestion de mon entreprise, je suis aujourd’hui dans l’écoute de mes besoins.

Un corps en mouvement est un corps qui vit !

J’ai compris que c’est la régularité qui permet d’avoir les meilleurs résultats. Les séances courtes sont donc idéales pour cela.

Des pratiques de qualité, pensées pour nos modes de vies m’ont permis d’avoir les meilleurs résultats !

Aujourd’hui, je les propose pour que ces 10 minutes deviennent un cadeau au quotidien pour se reconnecter à soi et sans pression.

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Transformez votre routine bien-être avec une flexibilité totale.

Accès à 1 séance quotidienne de 10 à 15 minutes

Accès à un nouveau programme tous les mois

Programmes variés sur 8 disciplines.

Pour tous les niveaux, sans matériel spécifique

Replay des lives de sport Instagram

Replay des interviews avec des pros de santé

Accès à la bibliothèque de 1000 séances

L'accès à tous les programmes de la plateforme

Plateforme accessible 24h/24, partout dans le monde

Support par mail 7J/7 en cas de besoin.

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VOS 10 QUESTIONS

Les plus posées :

1. Est-ce que la plateforme est adaptée aux débutants ?

Oui, absolument. Be Active At Home a été pensée pour accompagner tout le monde, même les personnes qui n’ont jamais pratiqué de sport ou qui reprennent après une longue pause.

Les séances sont expliquées pas à pas, avec un rythme doux et progressif. Virginie prend toujours le temps de montrer les bonnes postures, détaille les sensations à rechercher, et propose plusieurs variantes pour s’adapter à votre condition du moment.

L’objectif n’est jamais la performance, mais le bien-être, l’écoute du corps et la progression naturelle.

Même en situation de découverte totale, vous profiterez d’un accompagnement rassurant pour prendre confiance et suivre rapidement les séances.
2. Est-ce que j’ai besoin de matériel pour suivre les programmes ?

Non, aucun matériel spécifique n’est nécessaire pour commencer.

La majorité des séances se déroule entièrement au poids du corps, rendant la pratique possible partout : à la maison, dans le salon, en déplacement ou même à l’hôtel.

Parfois, l’utilisation d’objets du quotidien (une chaise, un coussin ou une bouteille d’eau) est suggérée par Virginie, mais cela ne revêt jamais de caractère obligatoire.

La philosophie de Be Active At Home repose sur la simplicité : la possibilité de bouger facilement, sans investissement matériel, tout en obtenant des résultats concrets sur la tonicité, la mobilité et le bien-être.
3. Combien de temps durent les séances quotidiennes ?

Les séances durent généralement entre 10 et 15 minutes.

Ce format court est volontaire : il permet d’installer une routine durable et agréable, même avec un emploi du temps chargé.

Malgré leur durée réduite, les séances sont conçues pour être efficaces et ciblées : renforcement profond, mobilité, respiration, cardio doux, étirements…

Chaque minute compte. Ce format a déjà transformé le quotidien de milliers de personnes qui n’arrivaient pas à tenir des séances longues, mais qui retrouvent ici un rythme régulier, motivant et réaliste.
4. Est-ce que je peux pratiquer si j’ai mal au dos ou des tensions ?

Oui, et c’est même l’une des raisons pour lesquelles de nombreuses personnes rejoignent la plateforme.

Les séances sont pensées pour renforcer en profondeur, améliorer la posture, détendre les tensions et rendre le corps plus mobile et plus équilibré.

Virginie explique toujours comment adapter les mouvements en fonction de vos limites, et propose des alternatives sécurisantes.

L’objectif n’est jamais d’aller au-delà de vos capacités, mais au contraire de retrouver du confort, de l’aisance et de la force dans le respect de votre corps.

Une grande partie de la communauté témoigne d’une diminution des douleurs de dos, de nuque ou de hanches après quelques semaines.
5. Y a-t-il un nouvel entraînement chaque jour ?

Oui. Chaque jour, une nouvelle séance est mise à disposition dans votre calendrier.

Cela permet de garder un rythme régulier sans avoir à réfléchir au programme, et de découvrir des mouvements variés pour travailler l’ensemble du corps.

Ce renouvellement quotidien entretient la motivation et évite la monotonie.

Enfin, pour varier encore plus, la bibliothèque complète de la plateforme (plus de 1000 vidéos) reste accessible à tout moment.
6. Est-ce que je peux suivre les programmes à mon propre rythme ?

Bien sûr. Toute la plateforme est disponible en ligne 24h/24, ce qui permet d’organiser les séances en fonction de l’emploi du temps et de l’énergie disponible.

Il est possible de suivre le programme du mois, de refaire ses séances préférées, d’explorer la bibliothèque ou de rester fidèle aux routines du moment.

L’approche de Be Active At Home repose sur la liberté, la bienveillance et la simplicité : pas de pression, pas d’obligation, juste de la régularité, du plaisir et une progression naturelle.
7. Y a-t-il un engagement quand je m’abonne ?

Trois formules sont disponibles : 1 mois, 3 mois ou 12 mois.

L’abonnement 1 mois est idéal pour tester, le 3 mois pour instaurer une vraie routine, et le 12 mois pour un accompagnement complet sur la durée.

Quelle que soit la formule retenue, l’accès à la plateforme reste total : toutes les séances, tous les replays, tous les programmes et toute la bibliothèque.

L’objectif est de permettre une progression sereine, avec un accompagnement continu et une vraie cohérence.
8. Puis-je regarder les séances sur ma télévision ?

Oui. Grâce au Chromecast, vous pouvez diffuser vos séances directement sur votre TV et profiter d’une expérience plus confortable.

Cette option est particulièrement appréciée par les personnes qui aiment avoir de l’espace pour bouger ou qui préfèrent suivre les mouvements sur un grand écran.

La diffusion est simple, fluide et compatible avec la plupart des téléviseurs modernes.
9. Les replays des lives Instagram sont-ils inclus dans l’abonnement ?

Oui. Tous les replays des lives sport sont disponibles dans votre espace membre.

Cela signifie que même si vous ne pouvez pas assister aux sessions en direct, vous ne ratez rien.

Vous pouvez les faire quand vous voulez, autant de fois que vous le souhaitez.

Ces lives enrichissent énormément la pratique, car ils créent un vrai lien avec la communauté tout en permettant de continuer votre routine à votre rythme.
10. Est-ce que 10 à 15 minutes par jour suffisent réellement pour avoir des résultats ?

Oui, et les milliers de témoignages le prouvent.

Les séances sont courtes, mais elles sont pensées pour être profondes, intelligentes et extrêmement ciblées.

Elles activent les bons muscles, améliorent la posture, renforcent la sangle abdominale, stimulent la mobilité et apaisent les tensions.

Avec de la régularité, même sur 10 à 15 minutes, les résultats sont visibles : tonicité, énergie, diminution des douleurs, meilleur maintien, silhouette plus ferme et confiance retrouvée.

C’est justement cette approche réaliste et durable qui fait la force de Be Active At Home.

Une autre question ? Contactez Be Active At Home ici.

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